おうちトレーニング

2021年06月14日

長引くコロナ禍と梅雨の時期が重なり、運動不足になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

最近私は、自宅でできる運動に取り組んでいます。

youtubeにもたくさんのトレーニング動画が掲載されていて、それを見ながら運動することもありますが、1番のお気に入りはアブローラー(腹筋ローラー)です。

画像のように膝をついて、上体を前後に動かします。10回×3セット、これだけで、「今日の自分に勝った」という気持ちと、翌日の筋肉痛による充実感が得られています。

お出かけして気分転換がなかなかできない今だからこそ、自宅で安全に、心と身体のリフレッシュをしたいですね。